'Walking Free of Pain – Suffering is Optional' Ein Forrest Yoga Workshop mit Katy

Atme tief, fühle dein Herz, werde aufmerksam und spreche von und mit deinem Herzen!

SAMSTAG
12.12.20

Bitte bringt zu den Workshops eure eigene Matte mit.

All Levels welcome!

Erlebe in diesem Workshop wie Schmerz, entweder auf physischer, psychischer, emotionaler oder spiritueller Seite kein ständiger Lebensbegleiter für dich zu sein braucht, denn du kannst immer wählen eine andere Beziehung zu deinem Schmerz zu entwickeln. Auch wenn du nicht frei von Schmerz laufen kannst, kannst du dich von dem Leiden loslösen, der den Schmerz begleitet. In diesem Forrest Yoga Workshop lernst du Yogaposen kennen, die dir einen Weg der Freiheit, der Veränderung und Leichtigkeit eröffnen werden und diese können dir helfen schmerzfreier durchs Leben zu schreiten, Freiheit, Lust und Lebensfreude in deiner Yogapraxis zu finden. Schmerz kann wie eine dunkle Gefängniszelle sein: du kannst den Kopf hängen lassen und versuchen durch die Wand zu sprengen, du kannst von der Wand zurückweichen und eingesperrt bleiben (wie viele es tun) oder du kannst dich nach ihr ausstrecken und die Wand erforschen bis du die Tür findest, sie öffnen und in die Freiheit treten. Das ist der Weg von Forrest Yoga!

Bist du bereit für Veränderung? Lerne mit Forrest Yoga schlechte Muster zu brechen, die Schmerz verursachen, wachsam und aufmerksam Innerem und Äußerem zu begegnen und einen gesunderen Weg einzuschlagen.
Dich erwarten spannende, intelligente Posen, die dir zeigen, wie du dich achtsam bewegst, lebst und aufmerksam in Yogaposen bleibst, indem du deine Grenzen kennenlernst. Erfahre zu was du im Moment fähig bist anstatt dich in einer Pose zu pressen, damit sie so aussieht, wie du es dir vorstellst!

Folgende Forrest Yoga Säulen werden wir vertiefen:
Atmung: Erforsche die vitalisierende, kraftvolle Atmung (Ujjayi), die dir hilft mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper zu treten und kohärent zu sein.

Stärke: Aktiviere gezielt das eigene, physische Zentrum und stärke dich dadurch von innen nach außen und schärfe deine Sinne. Lange Haltephasen in den Positionen helfen, tiefer in die eigene Praxis zu finden und Zugang zum "ich kann"- Gefühl zu bekommen.

Integrität: Im Hinblick auf Verletzungen wird die Kompetenz vermittelt, Asanas den eigenen individuellen Bedürfnissen anzupassen. Grenzen werden erkannt und wahrgenommen und gelernt, Ängsten, Druck oder Anstrengung anders zu begegnen. 

Spirit: Hier wird das erforscht und gefunden, was das eigene Leben lebenswert und freudvoll macht. Die Verbindung zur inneren Weisheit gibt unverhohlen Aufschluss darüber, ob so gelebt wird, wonach die Seele sich sehnt. Zelebriert wird die Schönheit des Lebens.

Bitte bringe dir ein großes Strandhandtuch und (sofern vorhanden) Yogablöcke und einen Yogagurt mit.

Ich freue mich auf dich! Katy