Truth Speaking
Building a Warrior's Heart 

Atme tief, fühle dein Herz, werde aufmerksam und spreche von und mit deinem Herzen!

SAMSTAG
30.01.21

Bitte bringt zu den Workshops eure eigene Matte mit.

All Levels welcome!

Erlebe in diesem Workshop wahrhaftig zu sein, Fassaden fallen zu lassen, deine Wahrheit zu sprechen und erlaube dir, dich dadurch in die stärkste und authentischste Version deines Selbst zu entwickeln. 

Durch kraftvolle und intensive Forrest-Yoga-Posen wirst du dein Krieger-Herz erwecken – ein offenes Herz, das empfänglich für dich und andere ist.dabei lernst du Gebrauch von deinem Herzen, Verstand, Bauch und jeder anderen Kraft und Intelligenz deines Körpers zu machen. Herzensstärke hilft uns, uns von vergangenen Schmerzen zu befreien und unser Herz zu öffnen für das, was auch immer kommen mag. Durch stellenweises langes Halten von Posen, entfachst du deinen Willen, deine Kraft, dein Durchsetzungsvermögen und erreichst und fühlst viele tiefe Bereiche deines Körpers. Lerne bewusst zu entscheiden, was gut für dich ist und dem zu folgen, was wahr ist für dich in Yoga und Beziehungen.

Neben kraftvollen, wärmenden und intensiven Forrest-Yoga-Posen werden wir in diesem Workshop die Chakren ausbalancieren, ausrichten, erwecken und durch die Kommunikation der Chakren Zugriff und Vertrauen in die tiefe zelluläre und spirituelle Intelligenz unseres Körpers erhalten. Dich erwarten Kraftvolle Atmung (Ujjayi Breathing), Herz- und Brustöffnungen, Rückbeugen, und kraftvollen Core-Übungen, die Atem und Raum in deine Brust und dein Herz spülen werden. Herausfordernde Standposen lehren dich für das einzustehen, was dir wichtig ist. Sie helfen dir und gebrauchen die Stärke deiner Beine. Du lernst auf deine Kraft und Stärke zu vertrauen, denn durch spannende Standposen wirst du erleben, dass deine Beine stark genug sind dich jeden Tag aufrecht zu halten, dich zu tragen und dir erlauben, kraftvoll deinen Lebensweg zu beschreiten.
Besonders mit spannenden Unterarmständen an der Wand und achtsamen Inversionen werden wir in diesem Workshop die Welt zwischenzeitig auf den Kopf zu stellen, um eine Spannung, Hochgefühl und eine Beschwingtheit zu fühlen.

Folgende Forrest Yoga Säulen werden wir vertiefen:

Atmung: Erforsche die vitalisierende, kraftvolle Atmung (Ujjayi), die dir hilft mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper zu treten und kohärent zu sein.

Stärke: Aktiviere gezielt das eigene, physische Zentrum und stärke dich dadurch von innen nach außen und schärfe deine Sinne. Lange Haltephasen in den Positionen helfen, tiefer in die eigene Praxis zu finden und Zugang zum 'ich kann' - Gefühl zu bekommen.

Integrität: Im Hinblick auf Verletzungen wird die Kompetenz vermittelt, Asanas den eigenen individuellen Bedürfnissen anzupassen. Grenzen werden erkannt und wahrgenommen und gelernt, Ängsten, Druck oder Anstrengung anders zu begegnen. 

Spirit: Hier wird das erforscht und gefunden, was das eigene Leben lebenswert und freudvoll macht. Die Verbindung zur inneren Weisheit gibt unverhohlen Aufschluss darüber, ob so gelebt wird, wonach die Seele sich sehnt.

Zelebriert wird die Schönheit des Lebens.

Bitte bringe dir ein großes Strandhandtuch und (sofern vorhanden) Yogablöcke und einen Yogagurt mit.

Ich freue mich auf dich! Katy