Wim Hof Methode Fundamental Workshop

Atmung, Kälte und Mindset

Feeling is understanding!

3. August 2019

14:30 - 19:30Uhr
125€

All Levels welcome!

In diesem Workshop bekommst Du eine gut angeleitete Einführung in die Wim Hof Methode, die Dich einen großen Schritt nicht nur in Deiner Persönlichkeitsentwicklung weiterbringt, sondern Dich auch mental stärker und körperlich gesünder machen kann. Zentraler Bestandteil ist dabei die Wim Hof Atemtechnik, die garantiert anders ist, als was Du bisher mit Atemtechniken kennengelernt haben magst. Nachdem die Methode des Holländers Wim Hof unaufhaltsam weltbekannt wird, haben auch in Deutschland viele diese kraftvolle Technik für sich entdeckt – vom Spitzensportler zum Topentscheider in Unternehmen. Sie ist eine wunderbare Ergänzung zum Yoga.

Vervollständigt wird die Wim Hof Methode noch aus weiteren Elementen, denn ein wichtiger Bestandteil ist das Kältetraining. Viele Leute haben natürlich Vorbehalte und fühlen sich für diesen Teil noch nicht bereit. Doch so unglaublich es klingt, Du wirst entdecken, dass Du das kannst. Und nicht nur das: es wird Dir einen Kick geben, den Du nicht für möglich hältst. Als erfahrener Instruktor, der mehr als 500 Menschen in die Kälte gebracht hat, bin ich an Deiner Seite und zeige Dir alle Tricks und Techniken, die Dich im Eisbad superhuman machen!

Workshop Leitung Dr. Matthias Wittfoth:

Seit fast 20 Jahren arbeite ich als Hirnforscher und untersuche mit funktioneller MRT die Gehirne von verschiedensten Menschen. Ich habe in vielen internationalen Journalen veröffentlicht, u.a. zu Themen wie Kognitiver Kontrolle, Emotionsregulation und Musikwahrnehmung.

Irgendwann reichte es mir nicht mehr, nur am Computer zu sitzen; ich wollte praktische Methoden lernen, um Menschen zu helfen. Deshalb wurde ich zusätzlich Psychotherapeut und Coach und unterstütze seitdem viele Menschen darin, ausgeglichener, stressfreier und gesünder zu werden.

Das Kennenlernen der Wim-Hof-Methode war ein Meilenstein für mich. Die Resultate, die nun erreichbar sind, lassen sich zurückführen auf die supereffektive Kombination von mentalen und körperlichen Techniken.

In meinen Workshops werden die grundlegenden Wim-Hof-Basics erlernt. Außerdem gibt es ein vertieftes Verständnis der Hintergründe, warum das denn so wirksam ist. Dabei vermittele ich das Wissen aus der Neurowissenschaft, so dass es nicht selten zu tiefgreifenden Veränderungen kommt.

Bitte mitbringen: Handtücher. Badesachen. Bequeme und warme Kleidung

ENG:

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.

The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.

The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.

Instructors have their own specializations, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

Who is this workshop for?

This workshop is suitable for everyone, but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.