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Ein Workshop mit Saskia

SONNTAG
13.12.20

Bitte bringt zu den Workshops eure eigene Matte mit.

All Levels welcome!

Der Ashtanga-Yoga ist einer der ältesten, ursprünglichsten und kraftvollsten Yogastile die es gibt und wird überall auf der Welt praktiziert. In keinem anderen Yoga-Stil erfährst und spürst du mehr die Verbindung von Atem und Bewegung. Ashtanga Yoga gilt daher auch als bewegte Meditation. Im Ashtanga praktizierst du feste Serien mit einer festen Abfolge von Asanas (Körperhaltungen). Insgesamt gibt es 7 unterschiedliche Serien mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

In diesem (Fortführungs)-Workshop möchte ich dir weitere Teile der ersten Serie des Ashtanga Yoga zugänglich machen. Wir praktizieren auch in diesem Workshop Basic-Varianten der Positionen. Aufwärmen werden wir uns wie gewohnt mit Sonnengrüßen und Teilen der Grundhaltungen bevor wir tiefer in die erste Serie (Yoga Cikitsa) eintauchen und traditionell mit der Schlusssequenz enden. Neben der Erfahrung des Ujjayi-Atems üben wir den Einstieg in traditionelle Ashtanga-Pranayama-Techniken und spüren wieder in die bewegte Meditation hinein.

Dieser Workshop richtet sich besonders an Yogis die an einem der Basic-Workshops teilgenommen haben oder vielleicht schon erste Erfahrungen in einer Ashtanga-Klasse sammeln konnten. Aber natürlich sind wie immer auch alle anderen interessierten Yogis herzlich willkommen.