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Spätsommer Bahntraining Kurs 2019

mit Sascha

03.09.19 - 08.10.19
JEDEN DIENSTAG

18:00 – 19:00 Uhr
72 € (6 Einheiten)*

Ort:
Stadion Rote Erde:**

All Levels welcome!

Anmeldung unter: 
buero@soulyoga-dortmund.de 
oder direkt im Studio.

Mindestteilnehmer: 6


Anmeldung unter: 
buero@soulyoga-dortmund.de 
oder direkt im Studio.

Mindestteilnehmer: 6

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buero@soulyoga-dortmund.de 
oder direkt im Studio.

Mindestteilnehmer: 6

Ob Berlin Marathon, Phoenixsee Halbmarathon oder einen schnellen 10er bei den Bertlicher Straßenläufe: Von September bis Oktober bieten wir euch 6 Wochen lang ein abwechslungsreiches Lauf-Training mit verschiedenen Schwerpunkten an und bereiten Dich somit ideal auf DEIN Lauf-Highlight 2019 vor. Bei den von Sascha Kowalski geleiteten Einheiten wird der Fokus dabei auf Technik, Ausdauer und Schnelligkeit liegen.

Auf den Spuren der Leichtathletik treffen wir uns im o.g. Zeitraum vor der Haupttribüne im Stadion Rote Erde. Die 60 minütige Einheit beinhaltet u.a. folgendes Programm:

  • gemeinsames Aufwärmen
  • geführtes Technik-Training (Lauf ABC)
  • Intervalltraining
  • gemeinsames Cool Down
  • Yoga/Stretching

Intervalle sind ähnlich wie beim Yoga aufgrund seiner abwechselnden Belastungs- und Entspannungsphase ein sehr effektives Mittel zu Verbesserung der maximalen Kraftausdauer und Sauerstoffaufnahme. Ferner verbesserst Du hier auch Dein körpereigenes Tempogefühl und optimierst in Kombination mit dem Technik Part Deine Lauf-Ökonomie. Verschiedenste Intervall-Variationen werden vor Ort vorgestellt und die Teilnehmer vom Kursleiter in passende Pace Gruppen zugeordnet. Sollte aufgrund von Veranstaltungen kein Zugang zum Stadion Rote Erde möglich sein, so wird auf die Leichtathletik-Bahn im Hoeschpark ausgewichen, was wir auch so früh wie möglich mitteilen werden.

*Inhaber eines aktiven Jahres- und Halbjahresvertrags, sowie Inhaber einer Jahreskarte und MindSetGO Kunden erhalten 50% Rabatt
** Sollte das Stadion aufgrund einer Veranstaltung gesperrt sein, trainieren wir gemeinsam an der anliegenden Finnbahn (1km entfernt, Screenshot anbei)
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Herbst Laufkurs 2019

mit Sascha

29.10.19 - 03.12.19
JEDEN DIENSTAG

19:00 – 20:00 Uhr
72 € (6 Einheiten)*
Treffpunkt:
Parkplatz am Phoenixsee,
Hörder Hafenstr. 1

All Levels welcome!

Anmeldung unter: 
buero@soulyoga-dortmund.de 
oder direkt im Studio.

Mindestteilnehmer: 6


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Mindestteilnehmer: 6

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Mindestteilnehmer: 6

Du kommst grad aus einer langen Saison und möchtest Dich einfach nur entspannt bewegen oder locker mit dem Laufen beginnen? In beiden Fällen bist Du bei diesem Kurs richtig.

Laufen in der Gruppe motiviert und stärkt Dein Durchhaltevermögen. Darüber hinaus verbessert kontinuierliches und lockeres Lauftraining Dein Herz-Kreislauf-System und hat gleichzeitig einen sehr entspannenden Effekt auf Körper und Geist. Die 60 Minuten Einheiten geben Dir die Möglichkeit stressige Alltagserlebnisse hinter Dir zu lassen und Dich mit den anderen Läufern auszutauschen. Die Hemmschwelle jede Woche in die Laufschuhe und nach draussen in die Natur zu gehen, kann durch einen gemeinsamen Laufkurs mehr und mehr überwunden werden.

*Inhaber eines aktiven Jahres- und Halbjahresvertrags, sowie Inhaber einer Jahreskarte und MindSetGO Kunden erhalten 50% Rabatt
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Winter Laufkurs 2020

mit Sascha

14.01.20 - 18.02.20
JEDEN DIENSTAG

19:00 – 20:00 Uhr
72 € (6 Einheiten)*
Treffpunkt:
Parkplatz am Phoenixsee,
Hörder Hafenstr. 1

All Levels welcome!

Anmeldung unter: 
buero@soulyoga-dortmund.de 
oder direkt im Studio.

Mindestteilnehmer: 6


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Mindestteilnehmer: 6

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Damit Du nun auch im Winter fit bleibst und mühelos den Kampf gegen die Dunkelheit sowie Kälte gewinnst, haben wir nun das perfekte Paket für Dich zusammengestellt.

Laufen in der Gruppe motiviert und stärkt dein Durchhaltevermögen. Gemeinsam starten wir mit einer kurzen Aufwärmphase. Anschließend leitet Sascha das sogenannte „Lauf ABC“. Eine Abfolge verschiedener Koordinations- und Bewegungsübungen um die Lauf-Ökonomie zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Im Zusammenspiel mit der optionalen Yogapraxis trainierst Du den gesamten Körper. Erfahre hier wie die wichtigen Aspekte beim Yoga (Körperübung, Atemtechnik, Entspannung) mit dem Lauftraining interagieren.

Des Weiteren wirst Du mit einem kontinuierlichen Lauf-Training Dein Herz-Kreislaufsystem optimieren und verschiedene Asanas (Yoga-Haltungen) länger und intensiver ausführen können.

*Inhaber eines aktiven Jahres- und Halbjahresvertrags, sowie Inhaber einer Jahreskarte und MindSetGO Kunden erhalten 50% Rabatt

Soulyoga Dortmund
Chemnitzer Str. 13
44139 Dortmund

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Für Fragen zu unseren Kursen, Workshops und deiner Kurskarte, melde dich bitte unter:
buero@soulyoga-dortmund.de

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