Mehr Präsenz und innere Stabilität für das neue Jahr 

Vertiefungs-Workshop Meditation mit Sylvia

SAMSTAG
19.12.20

SAMSTAG
23.01.21

Bitte bringt zu den Workshops eure eigene Matte mit.

All Levels welcome!

Viele Menschen verspüren die Sehnsucht nach mehr Ruhe und Frieden im Innen, um allen Herausforderungen im Außen aus einer (mentalen) Stabilität heraus kraftvoll begegnen zu können. In diesem Workshop lade ich dich ein, mehr Präsenz und innere Stabilität über die Vertiefung des Weges in die Meditation zu erfahren.

Wenn du den Einführungs-Workshop zum Thema Meditation besucht hast oder bereits auf dem Weg bist und erste Erfahrungen gesammelt hast, deinen Geistes zu beobachten und zu schulen, bist du hier herzlich willkommen. Oftmals hilft der Besuch eines Workshops auch, in die eigene regelmäßige Meditationspraxis zurückzufinden, von der man im Alltag gerne einmal abgelenkt wird.
In dem Vertiefungs-Workshop legen wir die Schwerpunkte auf meditative Asana (Körper)-Praxis, Pranayama (Atempraxis)-Techniken und Kriya (Reinigung) im Bereich des Kopfes. Letztere führen zur körperlichen Klärung, was wiederum die Fokussierung und Ruhe des Geistes unterstützt.

Im theoretischen Teil des Workshops beleuchten wir u. a. die positive (gesundheitliche) Wirkung der Schulung der Aufmerksamkeit und der regelmäßigen meditativen Praxis.

Wir werden verschiedene Arten der Meditation gemeinsam praktizieren und unsere Sitzeinheiten zeitlich ausdehnen (max. 15-20 min), um eine vertiefende Erfahrung in der Versenkung zu erlangen und die tragende Kraft der Meditation in der Gruppe zu erfahren. Es ist weiterhin Raum vorgesehen für Fragen, Austausch und das Teilen persönlicher Erfahrung in der Gruppe - hier gilt es auch, Hindernisse in der Meditationspraxis zu beleuchten und konkrete Lösungsvorschläge anzubieten.

Bringe dir deine Hilfsmittel von zuhause für den Workshop mit: dein Sitzkissen oder Meditationsbänkchen, Block etc., zudem eine Decke und dicke Strümpfe.

Ich freue mich, dich auf deinem weiteren Weg in die Meditation einfühlsam
begleiten zu dürfen,
Sylvia