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Hatha Yoga für Anfänger oder Wiedereinsteiger

Präventionskurs mit Matze
Matze-PVK–1024×529

DONNERSTAGS
IMMER 17:30 - 19 Uhr

22.08. - 17.10.19

DONNERSTAGS
IMMER 17:30 - 19 Uhr

07.11.19 - 09.01.20

8 x 90 Minuten 110€
Kurs-ID: 20180818-1036785

8 x 90 Minuten 110€
Kurs-ID: 20180818-1036785

8 x 90 Minuten 110€
Kurs-ID: 20180818-1036785

Deine Krankenkasse übernimmt im Rahmen der Präventionskurse einen Teil deiner Kursgebühren - Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V

Anmeldung unter: 
buero@soulyoga-dortmund.de 
oder direkt im Studio.

Mindestteilnehmer: 6

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt ‘Entspannung’ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Die erlernten Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an.

Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisieren.

Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung:

bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung
Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination
Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag etc. Methoden zur Umsetzung Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen ­außerhalb­ der­ Trainingssitzungen,­ um­ einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten Für Versicherte mit akut Behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

matze

INFO

Wir praktizieren unsere Hatha Soulyoga Präventionskurse bei Zimmertemperatur. Es findet immer ein harmonischer Mix zwischen kräftigenden und entspannenden Elementen statt. Unsere PVK setzten sich zusammen aus Atemtechniken, Stand- und Liegeserie.

Als Ausgleich zu den PVK empfehlen wir Euch zwischendurch den Besuch unserer Hotyoga Klassen:

Soulyoga Dortmund
Chemnitzer Str. 13
44139 Dortmund

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Für Fragen zu unseren Kursen, Workshops und deiner Kurskarte, melde dich bitte unter:
buero@soulyoga-dortmund.de

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