Awakening - mit Detox-Yoga klar und voller Leichtigkeit in den Frühling starten

SAMSTAG
07.03.21

Bitte bringt zu den Workshops eure eigene Matte mit.

All Levels welcome!

Wir beleuchten zum Start in den Workshop das Thema „Körperliche Schlacke“ aus yogischer Sicht und klären auf, wieso wir uns gerade nach der Winterzeit und auch in unserem Alltag regelmäßig entgiften sollten. Den in der Hatha Yoga Pradipika beschriebenen Kriyas (Reinigungstechniken) werden wir uns im theoretischen Teil in ihrer Definition zuwenden und daran anschließend ausgewählte gemeinsam praktizieren. Wir schauen weiter genau hin, was uns in unserer heutigen Lebensführung auch psychisch belastet, uns aus unserer inneren Balance bringt und wie wir dieses „zu viel“ loslassen und in eine neue Dosis für uns bringen können.

Im praktischen Teil des Workshops bringen wir den positiven Effekt von Entgiftung in die Körpererfahrung. Nach einer Energie-Pranayama (Atemtechnik) zur Einstimmung praktizieren wir den Stoffwechsel anregende und unsere Mitte stärkende Yang Yoga Praxis, kraftvolle Asanas (Körperhaltungen) und Twists. In Teil zwei erfahren wir die fließende Hingabe in Yin Yoga-Sequenzen für eine geschmeidige Körpersilhouette. Wir eignen uns hier eine weitere sanft zentrierende und die Klärung führende Pranayama an. Somit lernen wir aktivierende und regenerative Körper- und Atempraxis für unseren Alltag kennen. Im Anschluss widmen wir uns dem Thema „Mind-Detox“. Wir werden uns durch Reinigungstechniken für den Bereich des Kopfes in innere Fokussierung bringen und uns durch die entstehende Klarheit und Ruhe weniger dicht fühlen und mehr verbunden mit unserer Intuition und tiefen inneren Kraft.

Den frei gewordenen Raum in uns füllen wir dann mit liebevoll nährender Metta-Meditation.

Es gibt im Workshop fortlaufend kleine, leicht umsetzbare Detoxing-Tipps für Körper und Geist für den Alltag vom Zähneputzen am Morgen bis zum Schlafen gehen am Abend, die uns helfen, uns täglich immer wieder in Präsenz zu bringen, zu reinigen und zu erneuern. Der Workshop findet seinen Abschluss im Shavasana (Tiefenentspannung), in welcher wir die zur Entgiftung gesetzten Impulse nachwirken lassen. Danach werden wir in freiem Energiefluss leicht in das Wochenende und den Frühling starten!

Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Ich freue mich, Sylvia!