Meditation
Meditation
Was ist Meditation?
Meditation ist ein mentales Training, um Achtsamkeit zu schulen und die Selbstwahrnehmung positiv zu beeinflussen.
Eigentlich aus der buddhistischen Philosophie übernommen, haben Achtsamkeitsmethoden längst den Weg in unseren Alltag gefunden: Mindfulness- Based Stress Reduction (MBSR), die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn findet immer mehr Zuspruch. In Sitzmeditation, Gehmeditation oder in Abfolgen achtsamer Bewegungen wird die Aufmerksamkeit auf das Erleben in dem Moment gelenkt. Das Ziel: geistige und körperliche Anspannungen loslassen, um so einen offenen Blick auf sich selbst und die Umwelt entwickeln zu können.
Wobei hilft Meditieren?
Durch die gezielte Konzentration auf einen Teil des Körpers – zum Beispiel den Atem – kann der Fokus über einen bestimmten Zeitraum besser im Hier und Jetzt bleiben. Das hilft dabei, die Umgebung bewusster wahrzunehmen, insgesamt ruhiger zu werden und mit störenden Gedanken besser umgehen zu können. Eine regelmäßige Meditationspraxis verbessert dabei fast ganz nebenbei die allgemeine Konzentrations- sowie kognitive Aufnahmefähigkeit: Geist und Körper werden wacher für neue Erfahrungen.
Wobei hilft Meditieren?
Durch die gezielte Konzentration auf einen Teil des Körpers – zum Beispiel den Atem – kann der Fokus über einen bestimmten Zeitraum besser im Hier und Jetzt bleiben. Das hilft dabei, die Umgebung bewusster wahrzunehmen, insgesamt ruhiger zu werden und mit störenden Gedanken besser umgehen zu können. Eine regelmäßige Meditationspraxis verbessert dabei fast ganz nebenbei die allgemeine Konzentrations- sowie kognitive Aufnahmefähigkeit: Geist und Körper werden wacher für neue Erfahrungen.
12-Wochen-Kurs Meditation
990,- netto
Kurs über 12 Einheiten
Durchführung von erfahrenen
Entspannungstrainer*innen
Inhalte und Level angepasst an
die Wünsche Ihrer Mitarbeiter*innen
Dauer einer Einheit: 60 Minuten
max. Anzahl an TN: 15*
inklusive Beratungsgespräch zur Abstimmung der Termine und Inhalte
Soulyoga Dortmund
Chemnitzer Str. 13
44139 Dortmund
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Für Fragen zu unseren Kursen, Workshops und deiner Kurskarte, melde dich bitte unter:
buero@soulyoga-dortmund.de
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