RUN & OM RETREAT

Erlebe mit Rosa und Sascha eine unbeschwerte Zeit im Teutoburger Wald.

Vom 10.11.2017 – 12.11.2017 verbinden wir zwei Leidenschaften miteinander: Laufen und Yoga. Auspowern, entspannen, sich Zeit nehmen und eine wundervolle Auszeit inmitten der Natur genießen.

Täglich erwarten dich abwechslungsreiche Laufeinheiten mit Sascha, Tipps zum Thema Lauftechnik und Verletzungsprävention, Hatha Yoga Flows, Yin Yoga Stunden und Yoga Nidra mit Rosa.

Nach dem Motto „Alles kann, nichts muss“ kannst du die Programmpunkte nach Herzenslust besuchen oder einfach die Natur und die Ruhe der Umgebung genießen.
Dieses Retreat richtet sich an Anfänger und Fortgeschritten.

Unsere Unterkunft ist das Yoga Vidya Seminarhaus in Horn Bad Meinberg (Nähe Bielefeld) mit Mehrbett- Doppel- und Einzelzimmern, Vollverpflegung und der perfekten Kulisse für Läufer und Yogis.

In den Tagen steht die Stärkung deiner Immunkraft im Vordergrund. Die Küche im Bad Meinberg Seminarhaus wird dir nicht nur neue Geschmackserlebnisse offenbaren, sie ist auch heilsam und entlastet die inneren Organe:

Vegetarisch und vegan, rein biologisch. Du hast immer Zugang zu den Trinkbrunnen im Haus mit energetisiertem, vitalisiertem und gereinigtem Wasser. Zudem werden uns den ganzen Tag über unterschiedliche Tees zubereitet.
Die rein lakto-vegetarische / vegane Küche des Yoga Vidya e.V. ist eine der größten bio-zertifizierten Küchen Deutschlands. Es werden nur zu 100 % Lebensmittel aus kontrolliert biologischer Herkunft verwendet. Die Küchen bereitet täglich mit viel Liebe reichhaltige und abwechslungsreiche, vegetarische und vegane Buffets zu.

Bio-Brunch: 11.00 – 12.00 Uhr / Bio-Abendessen: 18.00 – 19.00 Uhr.

Unser Yoga- und Laufprogramm unterstützt die Reinigungsprozesse des Körpers und stärkt dich für den Winter. Der Geist kommt mithilfe von gemeinsamen Meditationen zur Ruhe und in den Tagen gibt es Raum für deine innere Stimme. Im Haus findest du weitere Angebote, die Du vor Ort dazu buchen kannst: Schwimmhalle, Massagen, sowie eine Sauna, in der du dich nach dem Yoga oder nach einem Lauf aufwärmen kannst.

Mehr Infos zum Retreat und zur Buchung unter: namaste@soulyoga-dortmund.de

Wir freuen uns auf Dich!
Rosa & Sascha

PS: Du hast Fragen oder bist Yoga – oder Laufanfänger und unsicher, ob das Retreat das Richtige ist? Dann kontaktiere uns per Mail unter: namaste@soulyoga-dortmund.de


Zeitraum:

10.11.2017 – 12.11.2017

Programm

Freitag:
Anreise ab 15:00 Uhr
16:00 Uhr Get together, Vorstelllung, eigene Zielsetzung fürs Wochenende
16:45 Uhr Welcome Hatha Flow mit Rosa (60min)
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation und Satsang

Samstag:
08:00 Uhr Wake-up Run mit Sascha
09:30 Uhr Yoga statt Espresso mit Rosa
11:00 Uhr Frühstück
12:00 – 15:00 Uhr Zeit zur freien Verfügung
15:00 Uhr Laufrunde durch die Yoga Vidya Anlage
16:30 Uhr Happy Hips & smooth hamstrings Yoga Session mit Rosa
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation und Satsang
21:00 Uhr Yoga Nidra (30min)

Sonntag
08:00 Uhr Waldlauf mit Sascha
09:30 Uhr Yoga für den Rücken mit Rosa
11:00 Uhr Frühstück
12:00 Uhr Slow Flow und Yin Yoga Session mit Rosa
14 Uhr Abschlussrunde

*Änderungen vorbehalten.

Preise:

Einzelzimmer 220€
Doppelzimmer 195€
Mehrbettzimmer 175€

Die Preise verstehen sich inklusive Unterkunft, Vollverpflegung und Yoga- und Laufprogramm.
Mindestteilnehmer: 6

Anmeldungen bitte über Mail an: namaste@soulyoga-dortmund.de

Anreise mit dem Auto:

Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg.
Viele Navigationssysteme kennen diese Adresse noch nicht. Alternativ bitte die alte Adresse verwenden: Wällenweg 46, 32805 Horn-Bad Meinberg.

Von Oberhausen und Bielefeld auf der A2:
1 Von der A2 an der Ausfahrt Nr. 27 in Richtung Bielefeld- Zentrum abbiegen und auf der B66 Richtung Lage/ Detmold bis Lage fahren.
2 Ab Lage der B 239 bis Horn Bad Meinberg folgen.
3 In Bad Meinberg an der Ampelkreuzung (an der die B 239 scharf rechts abbiegt), geradeaus weiterfahren.
4 An der nächsten Ampel rechts abfahren und den Schildern zum „Thermalbad“ und „Haus Yoga Vidya“ folgen.

Von Münster, Hannover, Berlin, Hamburg auf der A2:
1 Auf der A2 an der Ausfahrt Nr.35 nach Bad Eilsen/ Ost abbiegen und Richtung Rinteln/ Lemgo/ Detmold.
2 Über Lemgo bis Detmold auf der B238 fahren.
3 In Detmold der B 239 bis nach Bad Meinberg folgen.
4 In Bad Meinberg an der Ampelkreuzung (an der die B 239 scharf rechts abbiegt), geradeaus weiterfahren.
5 An der nächsten Ampel rechts abfahren und den Schildern zum „Thermalbad“ und „Haus Yoga Vidya“ folgen.

von Köln, Frankfurt, Kassel auf der A33, A44:
1 Auf der A44 bis Ausfahrt 61-Kreuz Bad Wünnenberg-Haaren fahren.
2 Auf der A33 Richtung Paderborn / Bielefeld fahren bis Ausfahrt 26-Paderborn/Elsen.
3 Ab Paderborn/Elsen der B1 Richtung Hameln/Detmold/Bad Lippspringe folgen bis Kreuzung B1/B239 Bad Meinberg (nicht vorher nach Horn abbiegen).
4 Rechts abbiegen auf B239 Richtung Bad Meinberg.
5 An der ersten Ampel rechts abbiegen, den Schildern Thermalbad und Haus Yoga Vidya folgen, direkt wieder rechts und dann gerade aus weiter fahren.

Mit dem Zug – Auskunft
Bequem anreisen mit der Bahn und dann weiter mit der Buslinie 782. Vom Bahnhof Horn-Bad Meinberg bis fast vor die Haustüre.

Der Einstieg ist bei der Bushaltestelle „Abzweig Bahnhof“. Diese findest du, wenn du dich – aus dem Zug aussteigend – nach links orientierst. Nach ca. 100 m ist sie, schräg-rechts gegenüber der nächsten Kreuzung, zu sehen.
Der uns nächstliegende Ausstieg ist die Haltestelle „Kurzentrum“. Von da an sind es noch 3 Minuten Fußweg. Bitte folge der der Beschilderung Richtung Yoga Vidya.
Nach der ersten Rechtskurve ist das Seminarhaus Shanti das erste Gebäude auf der rechten Seite.
Genaue Abfahrtszeiten und Ankunftszeiten erfragen über: www.bahn.de.